Стройное тело


Как восстановить здоровье и замедлить старение?

онлайн курс Этот бесплатный онлайн курс подготовлен Еленой Шапаренко совместно с Геннадием Фальковским и посвящен Формуле Бодихэлз по омоложению.
 Елена Шапаренко является автором технологии, которая получила название Формула Бодихэлз.

 На основе этих методик Елена вместе со своим мужем Геннадием Фальковским создали Интернет-Школу здорового тела, которая из года в год набирает популярность и получает самые лучшие отзывы от своих учеников.

 В основу Формулы Бодихэлз для омоложения организма, похудения и приобретения стройности заложены знания из молекулярной диетологии.
 Программы Елены Шапаренко, посвященные красоте, здоровью, омоложению и стройности в настоящее время входят в топ лучших программ по данным тематикам в мире. Поэтому в интернете можно без труда найти огромное количество положительных отзывов о технологиях Формулы Бодихэлз Елены Шапаренко от людей, которые прошли обучение в Школе здорового тела.

18 полезных советов
1- Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
2- Спите не менее 8 часов.
3- Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды
4- Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5- Делайте утреннюю зарядку.
6- Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
7- Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
8- Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
9- Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
10- Говорите людям приятные слова и комплименты.
11- Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
12- Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
13- Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
14- Ходите прямо. Следите за осанкой.
15- Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
16- Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
17- Займитесь йогой.
18- Думайте только о хорошем

 Получите бесплатный онлайн курс-нажмите здесь…

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Живите без морщин: продлите молодость вашей кожи!

5 секретов красотыПока существуют на свете женщины, будут существовать и всевозможные способы борьбы с первыми и более глубокими морщинами. Можно ли отсрочить появление первых морщин? Вполне!
Специально для вас 10 советов, которые помогут сохранить молодость кожи на долгие годы:

1. Коррекция питания
Глупо полагать, что правильное питание — это всего лишь залог крепкого здоровья и красивой фигуры. От того, что мы употребляем в пищу, зависит и состояние нашей кожи, красота волос и ногтей. Известно, что сильно прожаренные и жирные блюда провоцируют преждевременное появление морщин. Стоит об этом задуматься.

2. Избавление от пагубных привычек
Стоит ли упоминать о том, что курение и периодическое употребление алкогольных напитков — это маленькие, но уверенные шажки к старению кожи? Особенно это касается курения. Женщины-курильщицы гораздо раньше становятся «счастливыми» обладательницами морщин на лице, на шее и в зоне декольте.

3. Защита кожи от солнца
Обязательным правилом каждой молодой девушки в летний период времени должно стать нанесение на лицо защитного средства от солнца. Да и чрезмерное пребывание под палящим солнцем вряд ли принесет пользу, как лицу, так и здоровью в целом.

4. Контроль веса
Регулярные колебания веса то в сторону уменьшения, то в сторону увеличения — большая проблема для кожи. На примере беременности можно заметить, какими невероятными свойствами растяжения и сжатия обладает кожа на животе. Но растягивается-то она на протяжении 9 месяцев. А вот те, у кого набор веса происходит стремительно, нередко потом страдают от растяжек. То же самое происходит и с лицом. Быстрый набор веса и его снижение могут стать причиной внезапно появившихся морщин.

5. Избегание мыльных процедур
Использование туалетного мыла для умывания лица может спровоцировать появление первых морщин. Поэтому, если вы не хотите к 30 годам обзавестись немалым количеством мимических морщин, не стоит наносить мыло на лицо, даже если под рукой нет геля или пенки для умывания. В таком случае куда лучше использовать обычную проточную воду.

6. Увлажнение воздуха
Если вы живете в местности, где нет повышенной влажности (то есть вдалеке от моря), то использование увлажнителя в доме просто необходимо. Особенно это касается зимнего периода. Батареи слишком пересушивают воздух. А сухой воздух — это враг номер один для молодой и подтянутой кожи.

7. Полноценный сон
Было бы странно, если бы мы не упомянули, что для хорошего состояния кожи лица необходим полноценный крепкий восьмичасовой сон. Пренебрежение этим правилом может серьезно отразиться на вашем лице.

8. Избегание чтения в постели
Кроме того, что систематическое чтение в постели негативно сказывается на зрении, оно еще и способно наградить книголюба морщинами на шее. К слову, высокие подушки во время сна также провоцируют преждевременное появление морщин. А для сохранения здоровья шеи и спины вообще лучше спать на упругом матрасе без подушки.

9. Гимнастика для лица
Да-да, именно гимнастика для лица способна сохранить молодость кожи на более длительный срок. Почему-то многие считают, что любители гримасничать раньше других становятся обладателями мимических морщин. Но гимнастика для лица сюда не относится, так как во время упражнений задействованы мышцы всех частей лица, а не только те, которые мы чаще всего напрягаем своей мимикой. Ежедневная гимнастика, без всяких сомнений, придаст тонус мышцам лица и поможет отсрочить появление первых морщин.

10. Минимизация стрессов
Чаще всего обилием морщин на лице страдают те женщины, которым в жизни пришлось переживать непростые ситуации. Старайтесь избегать стрессов, будьте более оптимистичны и позитивно настроены, тогда вам легко удастся избежать появления морщин угрюмости и преждевременно поплывшего овала лица.

Получите доступ к урокам онлайн-курса и 5 простым рецептам красоты в электронной книге бесплатнонажмите здесь…


Как восстановить здоровье и замедлить старение?

3 ошибки питанияКак замедлить старение? Почему одни умудряются в 20 выглядеть на 40, другие в 60 смотрятся на 20 лет моложе. Некоторые биологические процессы, происходящие в организме, ускоряют процесс старения.

 Замедлить старение естественным способом возможно.
Два сложных процесса, ускоряющих старение, это гликирование и чрезмерное окисление клеток. Ускорение старения связано с чрезмерным потреблением сахара, постоянным стрессом и загрязнением окружающей среды.

 Проводимые исследования Национальным институтом старения США помогают разработать принципы, следуя которым, возможно замедлить старение естественным способом.

Научно доказано, что физические упражнения на генетическом уровне замедляют процесс старения. Другие естественные методы, такие как, продукты – антиоксиданты, разумное ограничение калорий, натуральные гормональные добавки, это подход с другой стороны.

Примерно 20 % скорости биологического старения определяются генетическим кодом. Оставшиеся 80% зависят от экологической обстановки и образа жизни. Контролируя последние два фактора и приняв несколько простых, но эффективных мер, возможно, замедлить скорость биологического старения.

Получить рекомендации в электронной книге-нажмите здесь…

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


КАК ПОХУДЕТЬ, КОГДА НЕТ СИЛЫ ВОЛИ?

похудение

Геннадий Фальковский и Елена Шапаренко — авторы технологии здорового тела «Формула Бодихэлз», рады помочь Вам восстановить и сохранить здоровое, стройное тело, даже если Вам далеко за 40.

Прекрасное тело, здоровье, отличное настроение, уверенность в себе — вот то, что Вы получите в результате применения технологии «Формула Бодихэлз» в свой жизни.

стройное тело

Получите онлайн-курс бесплатно

Когда достали диеты и ограничения — Вы способны совершить невозможное — разбудить скрытые ресурсы организма и заставить повернуть время вспять.

Подробнее о технологии читайте в книге «Как похудеть, когда нет силы воли?«:

И еще один подарок для Вас!

Вы знаете, что полноценная, здоровая жизнь до 100 лет — не миф и не выдумка?

Лауреат Нобелевской премии академик И.П. Павлов утверждал, что «смерть человека до 150 лет является насильственной».

Что мешает вам жить полноценной и здоровой жизнью? Часто преградой являются ошибки в питании, которые убивают ваше здоровье. Ошибки рождаются из стереотипов и привычек, которые противоречат физиологии здорового тела.

Сложно знать все и во всем разбираться. Начните с простого — поймите, что необходимо поменять в вашем рационе питания для того, чтобы гарантированно восстановить здоровье тела и сохранить его на долгие годы.

Изучайте материал, выполняйте практические рекомендации и получайте результат:

P.S. Когда Вы станете нашим подписчиком, мы откроем Вам свободный доступ к занятиям программы «Стройное тело после 40 лет».
Они помогут Вам сделать первые конкретные шаги к Вашему молодому и стройному телу.

Смотрите наши бесплатные занятия, выполняйте простые действия и принимая участие в наших мастер-классах онлайн.

Бесплатно скачайте книгу: «Как похудеть, когда нет силы воли?«: